Начало

Пълно излекуване от коксартроза – възможно ли е?

Дата на публикация: 2018-04-07 00:12

Виждам, че темата е стара, но случайно попаднах на нея.
Преди време бягах интервално на пътека без наклон 6 мин на 9км/ч, 6мин ходене на /ч, обикновено 75-75 мин, плюс 5 мин бързо ходене в началото и 5 мин в края на тренировката
От миналата седмица почнах да тичам на стадиона 8 пъти в седмицата сутрин на гладно и понеже нямам часовник правя 6/7 обиколка спринт, 6/7 обиколка бързо ходене.
Не съм много сигурна дали този интервал е правилен, а имам поне 5кг да сваля ?

Основните грешки в тренировъчните програми за отслабване | Любомир Иванов

Няма голямо разнообразие на храни богати на протеин и с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати. Повечето храни в естествения си вид имат и от трите основни хранителни вещества. Основен принцип при протеиновато хранене е, че ограничаваш приема на храна, която лесно се трансформира в мазнини, ядеш основно високо белтъчна храна (с много зеленчуци, без картофи), за да поддържаш мускулите си и съчетаваш този хранителен режим с физическо натоварване, за да запазиш мускулната си маса.

Високо интензивна интервална кардио тренировка (HIIT) | Любомир Иванов

Искам да отслабна 9 най много 5 килограма. Имам велоергометър и от миналата седмица изгарям над 595 калории на ден. Надявам се да ми помогнеш, защото не желая да започвам меню, която няма да има ефект.

Пожелания за мама - За Жената

Когато са налице болки, препоръките са към нестероидните противовъзпалителни медикаменти. Те обаче не могат да се приемат продължително време, тъй като натоварват черния дроб и бъбреците. Хапчетата, които помагат на ставите, вредят на стомаха и се отразяват на сърдечната дейност.

Християна, не е проблем да ползвате пътека. А за да свалите излишните килограми е добре също да тренирате с тежести и да спазвате хранителен режим.

Колкото ти се пие, приятно хладна При дори лека степен на дехидратация тялото бързо губи работоспособност, а при тези жеги има и опасност от прегряване и топлинен удар!

Руми може ли сутрин и в 7ч да ям по половин кисело мляко щото обезмасленото ми е някакво гадно и да ям по по малко извара? Може ли?

Ядки за 655 г около 65-75 г протеин, около 95-55 г мазнини и 75-85 г въглехидрати.
Боб, леща, грах, нахут за 655 г сурови около 75 г протеин, 65-75 г въглехидрати

в интерес на истината от вчера ям по малко овесени ядки (чисти) с кисело мляко или прясно, ако започна да ям по един плод на ден, спазвайки предишния си дневен режим, ще продължа ли да свалям килограми?

Zdravey Rumi
Az sam na 68 godini,teja 78 kg i sam visoka sm. Izvinqvay za tapiq vapros , no nqma koi drug da popitam. Mayka mi e lekarka i me kara da pravq edna 95 dnevna dieta , no mi e trudno. Na skoro vidqh dietata za tiineydjari i mi dopadna mnogo 🙂. Ta vaprosa mi e , spored teb za 7 meseca s tozi rejim shte moga li da otslabna ? Mersi predvaritelno !